راهنمای خرید لوازم ورزشی بدن سازی؛ از شنبه آغاز کنیم&amphellip - مجله گرگانلند

لباس

برای ورزش بدن سازی سعی کنید از لباس هایی بهره ببرید که به شما آزادی عمل بیشتری به هنگام انجام حرکات می دهند. تیشرت های آستین کوتاه، شلوارک و شورت ورزشی برترین انتخاب برای این منظور خواهند بود. علاقه مندان به استفاده از ست لباس های ورزشی، تی شرت های آستین بلند و شلوار باید در انتخاب جنس آن ها دقت نمایند؛ چون در ورزش بدن سازی تعریق بیشتری صورت می گیرد. استفاده از لباس هایی با جنس ترکیبی پلی استر و نخ هم از نظر مقاومت و هم از نظر جریان داشتن هوا از گزینه های هوشمندانه است.

کفش

کفش مخصوص دویدن و پیاده روی انتخاب خوبی برای استفاده در ورزش بدن سازی است. این کفش ها باید برای انواع حرکات انعطاف پذیر بوده و بعلاوه دارای منافذی برای تهویه باشند تا در طول تمرین از تعریق بیش از مقدار پا جلوگیری نمایند و پا را خشک نگه دارند. از کفشی بهره ببرید که لایه میانی منعطفی دارد. لایه میانی به قسمتی از کفش گفته می گردد که بین کف پا و زیره قرار گرفته است. منعطف بودن لایه میانی باعث می گردد وقتی با این کفش روی تردمیل می دوید، فشارهای وارده از سمت سطح به کف پا نرسند و به وسیله این لایه جذب شوند؛ درنتیجه راحتی بیشتری را تجربه کنید.

قمقمه و شیکر

استفاده از آب و مایعات در هنگام فعالیت های ورزشی بسیار توصیه شده است؛ چون به هنگام ورزش، تعریق صورت می گیرد و آب بدن کاهش می یابد. بعلاوه مصرف آب باعث حفظ شادابی و سرحال ماندن ورزشکاران می گردد. استفاده از قمقمه یکی از راحت ترین راه های حمل و نگهداری مایعات در ورزش بدن سازی است. دقت در انتخاب جنس، حجم و ضدنشت بودن از معیارهای اصلی خرید قمقمه است. شیکرها از وسایلی هستند که در ورزش هایی مثل بدن سازی کاربرد زیادی دارند. شیکرها نوعی قمقمه محسوب می شوند که برای مخلوط کردن آب با مکمل های ورزشی کاربرد دارند. این دسته از محصولات از نظر ساختار ظاهری با قمقه ها یکسان هستند؛ ولی از جهت ساختار داخلی تفاوت دارند. بیشتر شیکرها شامل یک توری یا یک فنر هستند. با تکان دادن فنر به راحتی مواد موجود در شیکر مخلوط می شوند. توری هم از ورود بعضی مواد به داخل دهان جلوگیری می نماید. بعلاوه بعضی شیکرها دارای محافظ یا دهانه لوله ای هستند که برای نوشیدن آسان محتویات این گونه طراحی شده اند.

لوازم پوششی و محافظت نماینده ورزشی

بدون شک فعالیت های ورزشی برای بالابردن سطح آمادگی جسمانی و سلامتی بدن انجام می شوند. همچون همه ورزش ها در زمان انجام ورزش های سنگینی مثل بدن سازی هم ممکن است به علت رعایت نکردن اصول اولیه تمرین یا فشار بیش از حد، دچار آسیب دیدگی شوید. بیشترین احتمالی آسیب دیدگی مربوط به مفاصل، کمر و ستون فقرات است. برای جلوگیری از هرگونه آسیب بهتر است در ورزش بدن سازی از لوازم پوششی و محافظت نماینده ای چون کمربند، مچ بند، زانوبند، دستکش و لیفت وزنه برداری بهره ببرید تا علاوه بر محافظت از قسمت های ذکرشده از فشار زیاد و کش آمدن عضلات جلوگیری گردد.

ضدتعریق و حوله

اگر می خواهید به ورزش بدن سازی بپردازید، مطمئنا این فعالیت در فضای بسته باشگاه انجام خواهد گرفت. رعایت بهداشت یکی از اصول انجام فعالیت های بدنی در فضاهای بسته است. به علت فعالیت بدنی سنگین، تعریق زیادی اتفاق می افتد؛ بنابراین حتما از حوله حین ورزش بهره ببرید. استفاده از رول های ضدتعریق و خوش بونماینده ها قبل و پس از تمرین توصیه می گردد.

کوله و ساک ورزشی

در انتخاب کوله و ساک ورزشی به مشخصاتی مانند جنس، سبک و جاداربودن توجه کنید. از کوله هایی بهره ببرید که بندهای آن برای حمل آسان با جنس فوم تقویت شده اند. در صورتی که تعداد لوازم ورزشی همراه شما زیاد است، ساک های ورزشی به علت فضای زیاد، انتخاب خوبی خواهند بود. در بعضی از ساک های ورزشی، محل قرارگیری کفش و لباس جداگانه در نظر گرفته شده است تا از تماسشان باهم جلوگیری گردد.

استایل خود را کامل کنید

اگر موزیک های باشگاه را دوست ندارید و می خواهید به موزیک های دلخواه خود گوش کنید، هدست های ورزشی بلوتوثی و ضدتعریق سبک برترین گزینه اند. این هدست ها به علت نداشتن سیم، به هنگام تمرین، آزادی عمل خوبی به شما خواهد داد. برای محاسبه اندازه کالری مصرف شده می توانید از مچ بندهای هوشمند بهره ببرید. بعضی از ورزشکاران به استفاده از کلاه های کپ ورزشی در حین تمرین بدن سازی علاقه مند هستند. این کلاه ها تمام نماینده استایل شما در باشگاه خواهند بود.

حالا که لوازم و تجهیزات ورزشی خود را تهیه نموده اید، برای آغاز پیشنهاد می کنیم نزدیک ترین باشگاه به محل زندگی یا کار خود را انتخاب نموده و از همین شنبه آغاز کنید.