پسته بخورید تا راحت بخوابید! - مجله گرگانلند

به گزارش خبرنگاران، برای پسته فواید متعددی ذکر شده است. میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است و علاوه بر آن کربوهیدراتها، پروتئین، اسیدهای آمینه ،چربی و فیبرهای رژیمی است.

پسته ها همچنین غنی از مواد معدنی ،پتاسیم، آهن، کلسیم ،روی ،مس و سدیم هستند.

به همه این فواید ویتامین های ضروری مثل ویتامین ث ، ب6، آ، کا، تیامین، فولات، کولین ،اسید و بتایین را اضافه کنید.

پسته تاثیرات مثبتی بر روی سلامت جسمانی دارد، از تسکین سرفه گرفته تا درمان کم خونی و از تقویت ذهن گرفته تا معده و درمان اسهال و باز کردن مجاری کبد.

اما در میان ده ها خواص بسیار عالی پسته شاید یکی از چیزهایی که کمتر به آن اشاره شده تاثیر مثبت آن بر روی خواب است.

اما این اتفاق چرا و چگونه می افتد؟

پسته حاوی ملاتونین است. هورمونی است که در غده صنوبری -(پینه آل)، غدهکوچکی در مغز - فراوری می گردد و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن یاری می نماید.

حالا این هورمون تنظیم کننده خواب بدن که به خصوص در تاریکی در بدن ترشح می گردد در پسته یافت می گردد.

محققان با انجام آزمایشات متعدد به این نتیجه رسیده اند پسته در کنار خواص متعددی که دارد می تواند بر روی خواب انسان هم تاثیر مناسب بگذارد و به درمان بی خوابی یاری کند.

در مصرف پسته بلکه در مصرف دیگر مواد غذایی مفید هم باید حد اعتدال را رعایت کنید. همان طور که مصرف بسیاری از مواد برای بدن ارزشمند و لازم است، مصرف بیش از حد آن نیز به همان اندازه برای بدن خطرناک و مضر است؛ بنابراین مصرف با رعایت اعتدال را از قلم نیاندازید. حال با توجه به ارزش غذایی پسته و نیاز­های روزانه یک فرد سالم باید بگوییم مصرف 45 عدد یا 30 گرم پسته در هر روز اجباری است؛ البته این مقدار در صورتی است که فرد از لحاظ سلامت جسمانی هیچ بیماری یا مسئله ای نداشته باشد. در صورت وجود سابقه بیماری، برای مصرف پسته حتما با دکتر تغذیه مشورت کنید.